طُرق التخلص من آلام أسفل الظهر المزعجة

تختلف الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الشعور بآلام شديدة في الظهر، ولكن الحقيقة الثابتة أن آلام الظهر مزعجة جداً للفرد؛ لأنها تعيق نشاطه اليومي وتفقده القدرة على النوم أو الجلوس بحرية فتسبب له القلق والتوتر وضعف الحركة.

توصلت دراسة علمية حديثة إلى إمكانية استخدام جهاز صغير في حجم علبة الكبريت يُصدر نبضات إلى الأعصاب الموجودة في منطقة أسفل الظهر، وهو ما يساهم في تنشيط العضلات الضعيفة؛ فيجعلها تنقبض وتنبسط بشكل متكرر وتصبح أقوى، وهو ما يقلل من الضغط الواقع على الفقرات ويحدّ من الآلام.

يقول الدكتور أشرف التابعي، أستاذ طب وجراحة العظام: هناك عدة عوامل تؤدي إلى الشعور بآلام شديدة بمنطقة الظهر أبرزها:

1ـ الجلوس لفترات طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية.
2ـ إجهاد العضلات والأربطة.
3ـ حمل أشياء ثقيلة.
4ـ تآكل الغضاريف أو تزحزحها من مكانها.
5ـ الجلوس بطريقة خاطئة أمام التلفاز لمدة طويلة.
6ـ التعرض لمرض مزمن في الكلى.
7ـ الإصابة بهشاشة العظام أو الأمراض السرطانية.
8ـ التعرض لحادث ما في منطقة الظهر.

وللتخلص من آلام الظهر أوضح أستاذ طب وجراحة العظام، أن هناك 3 طرق ينبغي اتباعها هي:

1ـ العلاج الدوائي: ويكون بتناول المسكنات أو دهان المراهم المضادة للالتهابات وكذلك الأقراص الباسطة للعضلات.

2ـ العلاج الطبيعي:ويكون بممارسة التمارين الرياضية المناسبة والاعتماد على تقنيتي التدليك وكمّادات الحرارة سواء كانت ساخنة أو باردة.

3ـ العلاج الجراحي: وهنا تكون حالة المريض متأخرة وتحتاج إلى عملية جراحية سواء في الغضروف أو إحدى الفقرات أو عرق النسا.