3 نصائح بسيطة لمنع الإصابة بالسكتة الدماغية .. اتّبعوها

قدم تقرير نشره الموقع الهندي”بولد سكاي” بعض النصائح البسيطة لمنع الإصابة بالسكتة الدماغية، وتتضمن هذه النصائح الآتي:

1- ممارسة الرياضة بشكل منتظم: فوائد ممارسة الرياضة بشكل منتظم لا تعد ولا تحصى، وهذا يساعد على حرق السعرات الحرارية، والحفاظ على مستوى ضغط الدم تحت السيطرة.

2- إنقاص الوزن: ووفقا لبعض الدراسات فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية، لذا فمن الضروري الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم تحت السيطرة للبقاء بعيدا عن الإصابة بالسكتة الدماغية.

3- التحكم في مستوى ضغط الدم: الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم يواجهون مخاطر كبيرة في الإصابة بالسكتة الدماغية، لأن ارتفاع ضغط الدم واحد من الأسباب الرئيسية للإصابة بالسكتة الدماغية.