نجمتان بـِ”هوليوود” يكشفن عن أسرار الوصول للجسم المثالي

كشفت عدد من النجمات العالميات عن أسرار رشاقتهن التي تتساءل النساء دائماً عنها من أجل اتباع أسرارها، وذلك لأن البحث عن “الرشاقة” خطة تبحث عنها الكثيرات، ومن هؤلاء النجمات كاميرون دياز و جيسيكا بيل .

1.كاميرون دياز: كشفت أسرار “الرجيم” اليومي الذي تتبعه، وهو تناول الخضروات الورقية مثل الخس والكرنب والسبانخ، وذلك لأنها عناصر منخفضة السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت هي وجبة مشبعة وكاملة.

2.جيسيكا بيل: أكدت أن ممارستها لليوجا تجعلها دائماً تحافظ على عضلاتها مرنة، كما أنها تلعب الكرة الطائرة في الهواء الطلق بالإضافة إلى ممارسة رياضتها المفضلة وهي الركض.

و كانت أبرز نصائحها للوصول للرشاقة في وقت قصير بجانب الرياضة هي أخذ قسط كاف من النوم، وشرب الكثير من الماء على مدار اليوم ، وبعد اتباع نظام غذائي صحي، من الضروري الابتعاد عن المشروبات الكحولية.