اتباع نّظام غذائي يحتوي هذه الأطعمة يحميكم من السرطان وأمراض القلب

قال موقع “بولد سكاي” الهنديّ إنّ اتباع النّظام الغذائي النباتي أفضل بكثير من النظام الغنيّ باللحوم والدواجن، حيث أثبتت دراسات أن النظام النباتي له قدرة كبيرة على مكافحة السرطان، وأمراض القلب.

ويشتمل النظام النباتي، الفواكه مثل “التفاح، الموز، العنب، البطيخ، المانجو، والخضراوات مثل السبانخ، الملفوف، القرنبيط، الجزر”.

ويحتوي النظام الغذائي النباتي على الدهون الصحية والكربوهيدرات اللازمة لتعزيز الطاقة، بالإضافة إلى السكريات البسيطة والنشا، والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، بالإضافة إلى الحماية من أمراض السكر والسرطان.