اتباع هذه العادات الـ3 يقلل خطر الإصابة بمرض السرطان

يتطوّر مرض السرطان، وفقاً لأسلوب الحياة واتباع العادات غير الصحية، وأن التغيير الكبير في نمط الحياة يمكن أن يقطع مسافة طويلة في الوقاية من السرطان.

ووفقاً لموقع “بولد سكاي” الهنديّ، فقد أورد 3 أمور تساعد على خفض خطر الإصابة بالسرطان، وتتضمن الآتي:

1. تجنب التدخين والتعرض للدخان: لأن اختيار أسلوب الحياة هو أكثر أهمية ويساعد في خفض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 50%، لأن التدخين هو المسئول عن سرطان الرئة والعديد من الأمراض الأخرى، فلا تعرض نفسك للتدخين أو الدخان.

2. استخدام الوسائل الواقية من الشمس: ببساطة يجب استخدام الوسائل الجيدة للوقاية من الشمس طوال اليوم، والحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بشكل كبير، وتجنب التعرض للآشعة فوق البنفسجية قدر المستطاع خاصة أوقات منتصف النهار، وارتداء الملابس الواقية عند الخروج.

3. من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن غنيّ بالفاكهة والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد على إصلاح الخلايا التالفة، لأن الفاكهة والخضروات الخضراء والبرتقالي والصفراء تحتوي على أكبر قدر من مضادات الأكسدة وهي طريقة رائعة لتجنب الإصابة السرطان.