حياتنا

إذا كنت تحاول انقاص وزنك وتفشل كلّ مرة .. إليك هاتين الطريقتين

قدم موقع ” santeplusmag” نصيحتين سهلتين لخسارة الوزن وتحقيق الهدف المرجو، ولتجاوز شعور الشخص بالملل من كل الطرق واتباع العادات الصحية والحميات الغذائية؛ لإنقاص الوزن، وهي:

 

1-تناولوا الطعام في أطباق صغيرة: هذه الطريقة فعالة لتقليص حجم الحصص الغذائية، إذ إنها تجعل الشخص يتناول تلقائياً كميات أقل.

 

Related Post

ووفقاً لدراسة أجراها علماء من Cornell Food & Brand Lab في جامعة Cornell في الولايات المتحدة، فإن تناول الطعام في أطباق صغيؤة يساهم في تقليص كميات الطعام المستهلكة بنسبة 30%.

 

2-التقطوا صورة للطبق الذي تتناولونه: هذه الخطوة تساعدكم في اتباع نظام غذائي منتظم. وفي كل مرة تشعرون فيها بالجوع، ألقوا نظرة على صور الأطباق التي تناولتموها خلال اليوم ما سيساعدكم في الحد من كمية السعرات الحرارية المستهلكة.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked*

The field is required.

Share
Published by
وطن

Recent Posts

وطن -  تشهد العلاقات الجزائرية-الإماراتية تصعيدًا جديدًا، حيث طلبت السلطات الجزائرية من مسؤوليها تجنب المرور…

7 ساعات ago

بركات رؤية 2030.. زيادة استهلاك المخدرات في السعودية

وطن - يشهد استهلاك المخدرات ارتفاعًا مقلقًا في السعودية، مع تصدر الكبتاجون قائمة المواد الأكثر…

7 ساعات ago

حجب الثقة يسقط حكومة فرنسا.. هل ينجو ماكرون؟

وطن -في تطوّر تاريخي غير مسبوق منذ 62 عامًا، أعلن البرلمان الفرنسي حجب الثقة عن…

7 ساعات ago

ذخائر إبادة الفلسطينيين بتوقيع محمد السادس

وطن - رسو سفن محملة بالعتاد العسكري الموجه لجيش الاحتلال الإسرائيلي في موانئ المغرب يثير…

8 ساعات ago

بأمر الكفيل.. السيسي يدفع بدحلان إلى الواجهة

وطن - تحركات مصرية بقيادة السيسي بالتعاون مع الإمارات تحاول استغلال أسوأ أزمة في غزة…

20 ساعة ago

مافيا وقف الأمة.. مفاجآت جديدة صادمة بالأسماء!

وطن - فضائح كبرى تطال "عصابة وقف الأمة" بعد كشف مصادر مطلعة عن توظيف عائلاتهم…

20 ساعة ago

This website uses cookies.

Read More