«صور» أقوى لاعب كمال أجسام في العالم يكشف عن أفضل طريقة للتخلص من الدهون

كشف بطل كمال الأجسام الأمريكي “روني كولمان” عن أفضل أسرار حرق الدهون، حيث فاز اللاعب بلقب البطولة لمدة 8 سنوات على التوالي، ويبلغ من العمر (52 عاماً).

وكشف “كولمان” في مقابلة حصرية مع صحيفة “ديلي ستار” ترجمتها وطن، عن أسرار خفض نسبة الدهون في الجسم، مؤكدا أنه للحفاظ على مستوى منخفض من الدهون في الجسم يمكن أكل الكربوهيدرات، موضحاً أنه كان يجرب عدة أطعمة مختلفة حتى علم المفيد منها، بعكس الوضع اليوم فالمعلومات متوافرة على الإنترنت.

وفي الوقت نفسه؛ تحدث “كولمان” حسب ما تابعت وطن، عن ما يلزم لأي شخص حتى يصبح لاعب كمال أجسام، مؤكدا أنه يفضل التمارين لزيادة العضلات فهو ينصح باتباع نهج المدرسة القديمة للتدريب، وأبرز تمارينها القرفصاء والرفع المميت وتمرين الانحناء.