ربما يكون الأمر صعباً للوهلة الأولى إلا بممارسة التمارين الرياضية، من أجل التخلص من الوزن الزائد. والعودة إلى الرشاقة والحيوية لجسمك، لكن لا للمستحيل مع الحياة إذا كنت لا تحبذ ممارسة. الرياضة أو قد لا يوجد لديك الوقت الكافي، إليك عزيزي/تي العديد من البدائل التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
من الضروري في بداية الأمر أن تفهم بأن التخلص من الوزن. بدون ممارسة الرياضة، سيطلب منك الوقت الأكبر من أجل حرق السعرات الحرارية وتحقيق النتائج التي ترغب في الحصول عليها، بالإضافة إلى إجراء بعض التغييرات الصغيرة في نمط حياتك المعتاد عليها كل يوم.
كما وسنرفق لك العديد من الطرق لخسارة الوزن والحفاظ على نمط صحي. أفضل في حياتك دون ممارسة الرياضة، وهي على النحو الآتي:
كما ويساعد الجسم على حرق الدهون المتواجدة في منطقة الكبد والكلى. وهو على سلم أولوياته بالدرجة الأولى، كما ويعمل هذان العضوان في وضع القتال أو الهروب، فإذا كانت كمية الطعام التي تتناولها أقل وكذلك كمية مستويات درجة الجلوكوز في الدم مرتفعة.
فإن الجسم سيبدأ في حرق الدهون المخزنة كطاقة بدلاً من الجلوكوز من الكربوهيدرات، وبالتالي سيتم حرق هذه الدهون المخزنة في الجسم وتكسيرها في منطقة الكبد وتحويلها إلى حمض دهني يستخدمه الجسم في الطاقة.
اقرأ المزيد: هل بات القناص سواريز قريب من التوقيع مع الهلال السعودي؟!
وتتمثل الطريقة الثانية في التخلص من الوزن الزائد من خلال الصيام عن تناول .الطعام لعدة ساعات، حيث سيقوم الجسم في أخذ الطاقة من الأحماض الدهنية التي تتشكل في منطقة الكبد، فإنه يقوم بطرد الأحماض. الدهنية الزائدة على شكل كيتونات في الأوقات التي يكون فيها سكر الدم منخفضاً.
كما ويعد تناول الطعام بكمية قليلة أو حتى الصيام لساعات معدودة فرصة. مساعدة في تسهيل عميلة تكسير الدهون في جسمك بدلاً من السكريات أو الكربوهيدرات من أجل انتاج الطاقة اللازمة لعمل الجسم وسد احتياجاته المطلوبة.
اقرأ المزيد: جدول مواعيد مباريات يوم الخميس والقنوات الناقلة في كأس أمم أفريقيا 2022
كما ويساعد حرق الدهون في عملية التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي يساعد. على إنقاص الوزن، كما سيكون ذلك بديلاً عن ممارسة التمارين الرياضية اليومية والاستغناء عنها في حرق الدهون الزائدة في جسمك كمصدر للطاقة بدلاً من تناول الكربوهيدرات أو البروتينات لإنتاج تلك الطاقة.
ومن الضروري عند الامتناع عن الطعام .أي الصيام لساعات معدودة، ألا يكون ذلك وقت الحد المعقول به وتجوع نفسك، فلا ينصح العديد من خبراء التغذية الصحية بفقدان الوزن على حساب صحة الجسم.
(المصدر: وطن + اليوم السابع)
وطن - في سابقة مثيرة للجدل، يعمل محمد بن زايد على دعم مشروع بناء قاعدة…
وطن - يواجه الرئيس السوري بشار الأسد موقفًا معقدًا وسط هجوم الفصائل المسلحة في الشمال…
وطن - في تطور غير مسبوق، أعلن الرئيس الكوري الجنوبي يون سوك يول تفعيل الأحكام…
وطن - كشفت تحقيقات إسرائيلية جديدة حول 7 أكتوبر وعملية طوفان الأقصى عن إخفاقات خطيرة…
وطن - كشف استطلاع حديث أجرته منظمة "موزاييك يونايتد" التابعة لحكومة الاحتلال أن نحو ثلث الشباب…
وطن - يعيش الفلسطينيون في قطاع غزة أوضاعًا كارثية، حيث بات الوصول إلى الغذاء صراعًا يوميًا…
This website uses cookies.
Read More