متى ينبغي أن تمتنع عن أكل البيض منعًا باتًا؟

يساهم البيض في إنقاص الوزن لأن له تأثير الإشباع بعد الاستهلاك، ما يقلل الشهية.

وطن– هذا العنصر الغذائي غني بالبروتينات، لذلك عندما يتم تضمينه في نظام غذائي متوازن، فإنه يوفر العديد من الفوائد الصحية.

وبحسب تقرير لصحيفة “سِمانا” الإسبانية، فإنّ البيض من الأطعمة المفضلة التي ترافق وجبات الإفطار وأيّ نوع من الوجبات في المنزل. وهناك نقاش حول استهلاكه المنتظم، لذلك أوضح موقع Tua Saúde المتخصص في المجال الصحي، أن تضمينه في إطار نظام غذائي متوازن، يوفّر العديد من الفوائد على سبيل المثال:

يقلّل البيض من ظهور السرطان، بفضل احتوائه على الفيتامينات A وD وE، فهو غذاء غني بمضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجسم.

كما يساهم في البيض في إنقاص الوزن، لأن له تأثير الإشباع بعد الاستهلاك، ما يقلل الشهية.

لماذا يتعين عليك وضع الدقيق في المقلاة قبل تحضير البيض؟

علاوة على ذلك، فهو ينظم الكوليسترول. وبحسب الموقع، يحتوي على مادة الليسيثين التي تشارك في عملية التمثيل الغذائي، ما يزيد من مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، والذي يعتبر جيدًا بحسب ما ترجمته “وطن“.

هذا ويمنع البيض فقر الدم، وهي حالة ناتجة عن نقص خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين إلى الجسم، لذلك من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وبدوره يساعد فيتامين سي على امتصاصه.

من جهة أخرى، يقوي البيض نظام العظام لأنه يمنع الأمراض التي تصيب العظام، مثل: هشاشة العظام، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفوسفور والكالسيوم.

البيض يحمي العينين
البيض يحمي العينين

كما يساهم في الحفاظ على سلامة العينين، حيث تحتوي البيضة على الكاروتينات ومضادات الأكسدة التي لها القدرة على الحفاظ عليهما.

متى ينبغي ألا تأكل البيض؟

على الرغم من أنه يبدو غير ضار، فإن هذا الطعام يمكن أن يكون ضارًا لمن يعانون من حساسية تجاه الألبومين، وهو بروتين موجود في بياض البيض، يتم استهلاكه في كثير من الحالات كمكّمل غذائي، والذي يتحول عند خضوعه لعملية ما إلى مسحوق، وهو في الغالب يستهلكه أولئك الذين يتدربون.

البيض يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب .. اعتقاد شائع هذه حقيقته

لا يُقترح أيضًا أن تستهلك النساء الحوامل بيضًا نيّئاً لأنهن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. وهذا لا يعني أن النساء فقط في هذه الحالة معرضات للخطر، ولكن هذا يعني أن أي شخص يمكن أن يكون معرضًا للخطر.

ووفقَ الصحيفة، فإن البيضة غنية بالبروتين، ولكنها تحتوي أيضًا على مؤشر سعرات حرارية عالية، لهذا لا ينصح بها لمن يريدون إنقاص الوزن. لكن، يُقترح تضمينه طبق نظام غذائي متوازن، وإذا أمكن تحت إشراف خبير تغذية.

بالإضافة إلى ذلك، تُشاع بعض الأقاويل حول صفار البيض ومحتواه المرتفع من الكوليسترول، وهو أمر خاطئ، فوفقًا للموقع المتخصص في مجال الصحة، على الرغم من أنه يحتوي على مؤشر كولسترول مرتفع، فإن البيض لا يسبب أضرارًا صحية، أي أن المخاطر ضئيلة.

البيض لا يفقدك الوزن إلا من خلال اتباع نظام غذائي متوازن
البيض لا يفقدك الوزن إلا من خلال اتباع نظام غذائي متوازن

الجدير بالذكر، أن البيص يمكن أن يسبّب عدوى السالمونيلا، والتي تسبب أمراض التسمم الغذائي، بحسب إدارة الغذاء والدواء (FDA).

ما هي السالمونيلا؟

يُذكر أن السالمونيلا مرض أو عدوى تصيب الأمعاء. ووفقًا لمايو كلينك، إنها بكتيريا توجد في أمعاء الإنسان والحيوان، يتم طردها أثناء حركات الأمعاء.

طريقة سريعة لسلق البيض وتقشيره دون وضعه في الماء الساخن

يعاني الأشخاص المصابون بهذا المرض من تقلصات في البطن وإسهال وحمى. وتجدر الإشارة إلى أنه وفقًا للكيان العلمي والبحثي الأمريكي، يمكن الإصابة بهذه العدوى عن طريق تناول طعام ملوث.

يتعافى بعض الأشخاص بسرعة من السالمونيلا، لكن يحتاج البعض الآخر إلى رعاية طبية لعلاج هذا المرض الذي يمكن أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.

يمكن أن يسبب البيض السالمونيلا
يمكن أن يسبب البيض السالمونيلا

علاوة على ذلك، يمكن أن يكون استهلاك اللحوم أو البيض أو الحليب غير المبستر، من بين مؤشرات على ظهور هذا المرض، والذي يمكن أن يظهر إما بعد ستة ساعات من تناول هذا الطعام، أو ربما بعد ستة أيام.

الأعراض الأخرى التي يسببها هذا المرض هي: الصداع والغثيان والحمى وتقلصات المعدة أو الدم عند التبرز.

البيض قد يزيد وزنك أو يخفضه.. تعرف كيف؟

المصدر
سمانا-ترجمة وتحرير وطن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
situs slot togel
slot gacor
https://kaisarpoker.missteeninternational.us/ https://www.phprentacar.ro/doc/superkaisar/ https://kaisarpoker.camaraayacucho.org.pe/
kaisarpoker
kaisarpoker
grafindo.id
kaisar-poker.banksyariahdanamulia.co.id
kaisarpoker
kaisarpoker
kaisarpoker
kaisarpoker
kaisarpoker
kaisarpoker
kaisarpoker
situs anti rungkat
kaisarpoker
kaisarpoker
bandar slot
kaisar poker
situs anti rungkat
kaisarpoker
kaisarpoker
kaisarpoker
kaisarpoker
kaisarpoker
kaisarpoker
situs anti blokir
kaisarpoker
kaisarpoker
kaisarpoker
Link Alternatif Terbaru Global
kaisarpoker
kaisarpoker
kaisarpoker
kaisarpoker
sudirman168
kaisarpoker
slot asia
terminal4d
situs toto slot
kaisarpoker
situs anti rungkat
situs slot togel
slot anti rungkat
bandar bola slot
bocoran parlay
situs slot pakai qris
slot bet 200
slot gampang maxwin
slot asia
slot gacor
slot anti lag
situs anti blokir
slot gacor sudirman168
kaisarpoker anti rungkat
sudirman168
slot asia
slot gampang scatter kaisarpoker
kaisarpoker
slot dana sudirman168
scatter hitam
slot online kaisarpoker
situs slot sudirman168
slot gacor sudirman168
rtp slot sudirman168
slot asia gacor
scatter hitam mahjong wins 3
sudirman168
sudirman168
sudirman168
sudirman168
situs sudirman168
sudirman168
sudirman168
slot gacor
scatter hitam
scatter hitam
scatter hitam
toto slot
scatter hitam
sudirman168 login
sudirman168 link alternatif
slot gacor dana
slot dana sudirman168
situs sbobet
sudirman168
situs sudirman168
terminal4d
slot dana
slot dana gacor
slot dana gacor
slot dana
bandar slot
slot gacor
Situs toto slot hari ini
slot togel
slot asia
slot asia Sudirman168
slot asia Sudirman168
slot asia Sudirman168
slot asia
slot asia sudirman168
Daftar situs slot togel terpercaya 2024
slot asia sudirman168
slot asia & scatter hitam
slot asia
slot asia
situs slot asia sudirman168
situs plinko online
toto slot 4d
situs slot
slot apk
slot togel
slot asia sudirman168
slot asia sudirman168
situs slot toto
slot toto 4d
slot toto gacor
toto slot gacor
toto slot
SITUS SUDIRMAN168
https://www.watanserb.com/