القيلولة

هذه هي أسباب الصداع عند الاستيقاظ من القيلولة

وطن – إن زادت عن حدها مضرة، وإن كانت أقل من الوقت المناسب فلا نفع منها، القيلولة قد تكون مريحة…

دراسة: القيلولة يمكن أن تساعد في الحفاظ على حجم المخ

وطن- لا شكّ في أن أخذ قسط من الراحة على شكل قيلولة أمر ضروري لتجديد الطاقة والحفاظ على نشاطك وحيويتك خلال…

تعزز الذاكرة والمزاج.. فوائد القيلولة لمدة 30 دقيقة

وطن– أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة سنغافورة الوطنية، أنّ الحصول على قيلولة لمدة نصف ساعة، يُمكن أن يعزّز الذاكرة والمزاج…

دراسة أمريكية: القيلولة لا تعوض قلة النوم ليلا

لطالما قيل إن قيلولة لمدة 30 أو 60 دقيقة، يمكن أن تعوض ليلة بلا نوم، لكن يبدو أنها مجرد إشاعات،…

6 أشياء يجب القيام بها إذا كنت تريد أن تستيقظ قبل السادسة صباحاً منتعشاً

يمكن للشخص التخلص من روتين الاستيقاظ، عبر الحرص على مجموعة أشياء تساعده على الاستيقاظ قبل السادسة صباحا مع شعور متزايد…

لهذا السبب احذروا قيلولة النهار!

نقلت صحيفة التيليغراف الألمانية عن أطباء من جامعة طوكيو اليابانية، أن القيلولة أثناء النهار قد تعرض الإنسان لخطر الإصابة بمرض…

كيف تتخلّص من النعاس في شهر رمضان؟

يرتبط شهر رمضان في ذهن الكثير من الناس بالسهر ليلا والنوم نهارًا. وهذا النمط من الحياة يختلف من بلد مسلم…

علماء: إحذروا القيلولة لهذا السبب!

توصل علماء الى خلاصة تفيد ان للقيلولة ضررا كبيرا على صحة الإنسان وخاصة على القلب. وقدّم العلماء وهم من مستشفى…

وفقاً لدراسة جديدة .. هذا ما يحدث إذا تجاوزت “القيلولة” 40 دقيقة

وطن – وجدت دراسة جديدة أنه وعلى الرغم من أن القيلولة مفيدة للصحة، إلا أنها وبمجرد أن تستمر لفترة أطول…

كيف تجعل نومك يزيد إنتاجيتك

إذا كنت تريد أن تكون أكثر إنتاجية وذا قدرة أفضل على العمل فإن ما تحتاجه قد يكون عددًا من ساعات…