فقدان الوزن
-
حياتنا
أفضل 5 تمارين لخسارة الوزن بسرعة
وطن– لا شكّ في أن عملية فقدان الوزن أمر صعب للغاية، لا سيما عند محاولة القيام بذلك بسرعة. وعلى الرغم…
-
حياتنا
5 تقنيات بسيطة لإنقاص الوزن دون عناء
وطن– ماذا لو قلنا لك إنه من خلال إجراء بعض التغييرات الصغيرة على روتينك اليومي، يمكنك إنقاص الوزن دون أيّ…
-
حياتنا
دليلك لاستئناف روتين صحّي..10 فوائد غير متوقعة عندما تبدأ يومك برياضة المشي..
وطن– عندما تستيقظ في الصباح، قد لا تكون الحركة والقيام ببعض الأنشطة الرياضية على رأس أولوياتك. ومع ذلك، فإن استهلال…
-
حياتنا
إليك النظام الغذائي الذي سيضمن لك فقدان الوزن في الشتاء
وطن-نشرت مجلة “ديافيتا” الفرنسية، تقريرًا سلّطت من خلاله الضوء على النظام الغذائي الذي سيساعد على إنقاص الوزن في الشتاء. فما…
-
حياتنا
المشي أو الجري: أيهما التمرين الأفضل لفقدان الوزن
وطن– نشر موقع “كوسموبوليتان” الفرنسي تقريرًا سلّط من خلاله الضوء على تمارين الكارديو، التمرين الأفضل لفقدان الوزن، مُشيرًا إلى أنه…
-
حياتنا
اضطرابات الأكل والثقة بالنفس.. لماذا تعتبر الصحة العقلية عاملاً مهمًا لفقدان الوزن؟
وطن– هل يمكن أن يكون النظام الغذائي كافياً لخسارة الوزن الزائد؟ قد يُطرح هذا السؤال لأن استعادة الوزن غالبًا ما…
-
حياتنا
نشاط يومي قد يفقدك 200 سعرة حرارية في الساعة دون أن تذهب إلى قاعة الألعاب الرياضية
وطن– لا شكّ في أننا نحتاج بصفة يومية إلى السعرات الحرارية، فمن خلالها يكون لدينا الطاقة الكاملة للقيام بأنشطتنا اليومية.…
-
حياتنا
دراسة: هذا هو الوقت المثالي لتناول الطعام لفقدان الوزن
وطن– لا شكّ في أنّ الوقت الذي نتناول فيه وجباتنا له تأثير على وزننا. وهذا ما تؤكده دراسة جديدة كشفت…
-
حياتنا
تعرف على أكثر طعام منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن سريعًا هذا الشتاء
وطن– نشرت مجلة “غرازيا” الفرنسية، تقريرًا سلّطت من خلاله الضوء على الأغذية، التي تحتوي على أقلّ قدر ممكن من السعرات…
-
حياتنا
لفقدان الوزن..إليك مسافة المشي الفعلية التي تحتاجها للمشي كل يوم
وطن– يُعَدّ المشي أحدَ أبسط التمارين وأكثرها فعالية لفقدان الوزن، كما يمكن أن يساعد حقًا في تحسين صحتنا وتقوية عضلاتنا.…