وطن- غالبًا ما يُطلق على وجبة الفطور أهم وجبة في اليوم لسببٍ وجيه. تساعدك هذه الوجبة على الشعور بالشبع وتمنع تقلبات السكر في الدم وتقدّم لك جميع العناصر الغذائية الأساسية لبَدء...
وطن-لا جرم أن الخبز يُعتبر جزءًا أساسيًا من مائدتنا، لكن معظم أنواع الخبز غير صحيّة وتحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا يجب أن تعلم أنه يمكن استبداله بالعديد من البدائل الأخرى الصحيّة.
وفي...
وطن- يشرب معظم الناس الشاي أو القهوة أول شيء في الصباح. لكن ينصح الخبراء بتناول الموز أو اللوز المنقوع أو الزبيب المنقوع بدلاً من ذلك.
وجبة الفطور.. أهم وجبة في اليوم
وفقاً لموقع صحيفة...
وطن- بالنسبة للأشخاص الذين يستمتعون بوجبة الإفطار كجزء من روتينهم الصباحي، يمكن أن يوفر تناول وجبة متوازنة طاقة طويلة الأمد لتزويدك بالطاقة طوال اليوم.
ومع ذلك، فإن العديد من الأطعمة التي يتم...
وطن- حذرت مجلة "ان ستايل" الألمانية من "إهمال الأشخاص وجبة الإفطار الذي يؤدي إلى ارتفاع خطر البدانة بمعدل أربع مرات مضاعفة لدى هؤلاء الأشخاص.
ونصحت بأنه لابد من تخصيص وقت كاف لتناول وجبة...
