السعرات الحرارية

ما سبب وجوب ركوب الدراجة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع؟

وطن– تعود الرياضة بكل أشكالها بالفائدة على الجسم والدماغ، وتتميز رياضة ركوب الدراجات على غيرها من التمارين الهوائية الأخرى بأنها…

كرواسون أو بان أو شوكولا: ما المعجنات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية؟

وطن– ما المعجنات التي تحتوي على أكبر قدر من السعرات الحرارية؛ هل هي الكرواسون أو بان أو شوكولا، أو ما…

رغم هوسهم بالطعام.. أسرار غريبة تجعل اليابانيين يحافظون على رشاقتهم ونحافتهم

وطن- تعتبر اليابان واحدة من أكثر بلدان العالم هوسا بالأكل والطعام، لكن في الوقت نفسه فإن سكانها لديهم نسبة عالية…

أيهما أفضل لحرق السعرات الحرارية.. المشي على الجهاز الكهربائي أم في الهواء الطلق؟

وطن– تعتمد عمليّة حرق السعرات الحرارية في أثناء المشي على عدة عوامل مثل: السرعة والمسافة ووزن الجسم والظروف البيئية. وبشكل…

تناول دائمًا هذين النوعين من الأطعمة في المنزل لتقليل الدهون في منطقة البطن

وطن– من بين أفضل الأطعمة الغنيّة بالبروتينات التي يمكنك إضافتها إلى طبقك، هناك نوعان يجب أن تستهلكَهما بانتظام إذا كنتَ…

ممارسة هذه الرياضة تساعد على حرق أكثر من 600 سعرة حرارية في ساعة واحدة!

وطن– هل تعرف هذه الرياضة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية في وقت قصير؟ في الحقيقة، إنه نشاط بدني يضمن…

لحرق الدهون… تعرف على أفضل وقت لممارسة الرياضة بحسب العلم

وطن– ممارسة الرياضة ضرورية لضمان سلامة الصحة البدنية والعقلية، فهي بل شكّ تساعد على التحكم في الوزن وتقوية عضلة القلب،…

تعرّف على حمية كاليفورنيا المثالية لفقدان الوزن دون حساب السعرات الحرارية!

وطن– هذا النظام الغذائي يترّكز أساسًا في منطقة سونوما بكاليفورنيا، وهو نظام مثالي لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن دون…

نظام غذائي يُبطئ عملية الشيخوخة بقدر ما يفعل ذلك الإقلاع عن التدخين

وطن– إن تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، سيُبطئ بروز مظاهر الشيخوخة. وعلى الرغم من هذه الحقيقة، فإنه لا…

هل البرد يجعلنا نحرق المزيد من السعرات الحرارية؟

وطن– هل يساعدنا البرد على حرق السعرات الحرارية؟ فيما يلي قدّم الدكتور جيرالد كيرزيك، طبيب الطوارئ والمدير الطبي لموقع دوكتيسيمو،…