ساعات النوم

دراسة: هذا الوقت من اليوم هو الأسوأ.. ينخفض فيه المزاج لأدنى مستوى

وطن – كشفت دراسة علمية قام بها علماء أمريكيون عن أسوأ وقت على الإطلاق في اليوم، والذي يميل فيه الأشخاص…

النوم: ما مدة النوم المثالية بعد تجاوز سن الـ60 عامًا؟

وطن-ابتداءً من سن معيّنة، غالبًا ما تكون الليالي أقصر وليس من المستغرب، تجربة الاستيقاظ الليلي المتكرّر. مع تقدم المرء في…

هذا أفضل وقت للذهاب إلى الفراش إذا كنت تريد 8 ساعات من النوم!

وطن- الاستيقاظ والشعور بالراحة بعد ليلة نوم مثالية هو شيء لا يمكن لمعظم الناس إلا أن يحلموا به. فالحفاظ على…