قلة النوم

النوم أقل من 5 ساعات في الليلة .. لن تتخيل الخطر على حياتك!

وطن – توصلت دراسة جديدة إلى أنّ النوم حوالي 5 ساعات في الليلة قد يرفع خطر الإصابة بالجلطة والنوبة القلبية بنسبة…

الذهاب إلى الفراش قبل شريكك بـ90 دقيقة يمكن أن ينقذ زواجك!

وطن- بينما تُؤثر قلة النوم على الإنتاجية والمزاج، كشفت دراسة حديثة أن الذهاب إلى الفراش قبل شريكك يمكن أن يفيد علاقتك…

9 عادات روتينية يجب القيام بها خلال اليوم لتنام بشكل أفضل في الليل

وطن– لا تقتصر جودة النوم على مجرد إغلاق عينيك طوال الليل؛ بل إنه أكثر من ذلك بكثير! يجب أن يكون…

أمراض القلب والأوعية الدموية: هذا النوع من الطعام يؤدي إلى زيادة المخاطر

وطن– أظهرت دراسة بريطانية أن تناول نوع معين من الطعام سيزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وبحسب ما…

دراسة تحذر..قلة النوم قد تؤدي إلى فقدان البصر

وطن– حذّرت دراسة حديثة من أنّ الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم، هم أكثر عرضة للإصابة بالجلوكوما (المياه الزرقاء)، التي…

قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى الوفاة المبكرة لكبار السن..أطباء يحذرون

وطن– كشفت دراسة جديدة تحدّث عنها موقع studyfinds، أن الحصول على أقل من خمس ساعات من النوم ليلاً، يزيد من…

كيف تؤثر قلة النوم على صحتك؟ تعرف على الإجابة

وطن– يحتاج الإنسان من 7 إلى 8 ساعات من النوم يومياً، وقد يختلف هذا حسب العمر والمهنة. ومع ذلك، فإن…

10 عواقب لقلة النوم على صحتنا (جسدية وعاطفية)

وطن- نحتاج جميعا إلى قدر معين من الساعات للنوم بشكل جيد، لأن ذلك ضروري للحفاظ على صحتنا الجسدية والعاطفية.  فيما…

هل يؤثر تصفح الانترنت أو مشاهدة التلفاز على نومك؟ دراسة جديدة تكشف مفاجأة!

وطن – لسنوات عديدة، يتم تحذيرنا من أن مشاهدة الهواتف والأجهزة اللوحية الساطعة قبل النوم يمكن أن يؤثر سلبا على…

طريقة “4 – 7 – 8″| وصفة سحرية تقضي على الأرق خلال دقيقة واحدة.. نتائج أكثر من رائعة!

للقضاء على الأرق تمام بطريقة سهلة، أو إذا كنت تشعر بضغط نفسي شديد بسبب حدث هام في حياتك، جرب هذه…